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沒時間運動，卻有時間追劇，這是身體最快走向「提前退休」的捷徑
給銀髮族與他們孩子們的一封信
身體不是壞掉了，是它太久沒被啟動了。
小心！你現在的生活習慣，正在決定你老後的樣子！
營養不是萬能，訓練才是關鍵!
你是否想要有效燃燒脂肪、增加肌肉，但總是找不到適合的課程？現在機會來了！
帶你認識何謂對稱肌群，以及拮抗肌群。
在快節奏的現代生活中，健康與健身成為許多人關注的焦點。然而，根據多項研究與數據顯示，現代人面臨的挑戰也讓健身教練的需求越來越高。以下是幾個關鍵原因：
肌肉具有多方面的價值，從健康、功能到美學和心理層面都有顯著影響。
中高齡族群適合做重量訓練嗎？
