《夢中的婚禮》
「我要感謝困惑,因為這代表,我正走在蛻變的道路上。」—《安好誌》白安
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在學習新的事物前,我們都需要老師,而運動當然也需要一位專業的「教練」。自己一個人運動時總會覺得很糟又很累,也不知道我所做的對或不對、有沒有效果、會不會受傷,又或是有沒有進步。我的教練是很專業的人,一步一步的帶著我,從最簡單的跑步開始,到各式各樣的重訓、有氧拳擊,雖然這中間的困難對我這個運動小白來說,讓我差點放棄,但是教練會跟我說哪裡要加強、哪裡怎麼做才正確、安全,在累的時候鼓勵我,我們一起建立「對的」目標,然後陪著我走到結果。
記得剛進健身房的時候,我一直覺得這個地方就是要很厲害的人才可以來,要很愛運動的人才會需要這些專業的運動器材,但後來發現,原來每個人都是從零開始,一點一滴的累積,慢慢的成長,漸漸的變厲害、健康、強壯或漂亮。第一次碰到器材時真的蠻緊張的,就連跑步機我都花了一個月才敢在上面用跑的,然後跑個5分鐘就沒力,但是跑起來的那種興奮感真的印象深刻,而現在跑3000已經變成日常了(沒跑完會被教練盯的喔)。重訓就更不用說了,隔天是一定會肌肉酸痛,雖然重量沒有很重,但是看著姿勢越來越標準好看,也是蠻有成就感的。最讓我頭痛的應該就是有氧拳擊了,本來就是屬於靜態的個性,打拳真的讓我很有壓力,除了要快,還要用到核心,還有全身都得動起來,還要記下一拳要打在哪裡,真的是對手腳不協調記憶的又不好的我很有挑戰,不過最有趣的也是拳擊了,雖然一度想放棄,也跟教練說可不可以不要上拳擊課,但教練還是讓我不要去逃避它,帶著我一起去克服它,雖然我現在還是打的不好,但至少不會在排斥它,也會利用拳擊課發洩一點工作壓力,真得很舒壓。
有一段上課對話印象特別深刻…
教練說:想著65歲之後想要什麼樣的退休生活?
而現在的你可以做什麼?
我回:應該只有維持運動習慣,讓自己身體健康!
教練說:對,維持運動習慣,讓身體保持健康活躍,那現在還會討厭運動嗎?
當下我說:以前我從不運動,也很討厭運動,雖然有時候還是會有點抗拒來健身房,但是看到自己有在慢慢改變,現在的我對運動已經沒有那麼的討厭了。
或許現在的我可能還無法完全熱愛著運動,但我可以嘗試接受、微微的喜歡它,試著讓它變成生活的某部分,我知道運動所帶來的改變及幫助,慢慢挑戰、慢慢做自己、慢慢的在未來某一天,我想我會真正愛上它。
一年來來身體的改變,讓我可以重新跑跑跳跳、我可以爬山看瀑布、我可以走到更遠的地方看海,我可以在工作上更專心更專注,最重要的是,我可以站在現在告訴過去的自己,放下所有對自己的失望,可以重新給自己期待,並找回屬於自己的價值,擁抱自己、愛自己。過程中有許多的迷茫,但幸好我遇到一個專業的教練,把我的困惑、不安,都一一解決,告訴我按部就班做就對了,完成就好了,不要想太多,不要放棄,結果一定會在努力後出現。其實心境是一直在變化,說要寫心得也有點下不了手,每時每刻都有新的發現,新的進步。
運動,真的蠻有趣的,持續進步中……。
PS:我記得2023年9月中旬時,Carter教練問我現在體重多少?
我說:70…75吧?
教練看著我跟著我說:12月瘦到60有沒有信
心?
我說:沒有信心,我覺得有點困難(笑)
教練說:但是我對你有信心,你知道為什麼嗎?
我說:我不知道,為什麼教練你會覺得我會如你的期望,在12月時瘦到60?
教練跟我說:因為你人現在在這邊,你跟我說,你以前身體很差,也很討厭運動,但為什麼你正在做一件你很討厭的事?原因很簡單,因為你已經下定決心要澈底改變自己,所以我相信你一定能完成我給你的目標!
我說:我儘量……(笑)